Wybór banana ma wpływ na Twoje zdrowie. Chodzi o kolor.

Brązowy z czarnymi plamami

Nie prezentuje się najbardziej apetycznie. Może użyjesz go do smoothie lub innego jadalnego formatu tuż przed ich całkowitym rozkładem. Kiedy banany są brązowe, są w większości cukrem.

Są one jednak gęsto skoncentrowane na dużą ilość przeciwutleniaczy. Brązowe banany są również lekkostrawne i pomocne dla osób cierpiących na tego typu problemy.

Bez względu na to, która dojrzałość bananów jest Twoją ulubioną, mają wspólną cechę:

1. Zawierają tryptofan, który pomaga zwalczać stres, lęk i depresję, pomagając w wytwarzaniu serotoniny.

2. Zawierają bogatą w tłuszcze cholinę, która wspomaga odchudzanie.

3. Wyposażone są w magnez i potas, wspomagające zdrowie kości i mięśnie.

4. Obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, przyczyniając się do zdrowego serca.

5. Pomagają zwalczyć anemię, dzięki zawartości żelaza.

6. Zwiększają energię i moc mózgu poprzez zwiększenie ilości glukozy

A który etap dojrzałości banana jest Twoim ulubionym?