Co najbardziej szkodzi naszemu mózgowi. Jak dbać o niego po trzydziestce.

Alkohol

To, że alkohol spożywany w nadmiernych ilościach wpływa destrukcyjnie na mózg, było już wielokrotnie przez naukowców dowiedzione. Co jednak w sytuacji, gdy spożywamy alkohol w sposób umiarkowany? Czy także wpływa to niszcząco na nasze zdrowie? Wyniki przeprowadzone przez badaczy z SharpBrains nie dają jednoznacznej odpowiedzi – wiadomo jedynie, że niższe spożycie alkoholu to jedynie niższe ryzyko pogorszenia stanu mózgu. Natomiast ciekawe wyniki udało się uzyskać podczas badania wpływu umiarkowanego spożycia alkoholu na zagrożenie chorobą Alzheimera. Alkohol bowiem, po przedostaniu się do naczyń krwionośnych, podnosi ciśnienie i wyzwala szybszy przepływ krwi. Powoduje to oczyszczanie systemu naczyń krwionośnych ze złogów a tym samym pomaga przeciwdziałać udarom i otępieniu. Badacze dowiedli, że sporadyczne spożywanie alkoholu zmniejsza ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera w stosunku do osób, które w ogóle go nie piją. Jeśli chcemy więc nieco wspomóc pracę naszego mózgu, używajmy alkoholu z umiarem!

Papierosy 

Kolejna z używek, która bezsprzecznie ma zły wpływ na stan naszego zdrowia, to papierosy. Jak jednak wpływa palenie na pracę naszego mózgu? Badania są bezlitosne i wskazują jednoznacznie, iż palacze mają większa szansę zachorowania na chorobę Alzheimera niż niepalący. Mózgi palaczy wykazywały też zdecydowanie większe uszkodzenia w stosunku do mózgów osób, które nigdy nie paliły tytoniu. Dla palaczy jest jednak szansa – rzucenie palenia sukcesywnie niweluje skutki złego nałogu. Po roku od rzucenia palenia nadal zaobserwować można było negatywne efekty palenia ale już ryzyko zachorowania na Alzheimera wyraźnie zmalało. Winę za negatywne efekty palenia ponoszą głównie szkodliwe substancje, które uwalniają się podczas spalania tytoniu a nie nikotyna. Co zaskakujące, wpływ samej nikotyny na mózg, może być pozytywny. Istnieją kontrowersyjne wyniki badań, które wskazują, iż nikotyna może poprawiać pamięć, szybkość przetwarzania danych w mózgu a także koncentrację. Niestety, nie ma na poparcie tej śmiałej tezy, konkretnych dowodów.