Dzięki temu stracisz na wadze, oczyści Twój organizm – 3-dniowy detoks.

Aby poczuć się lepiej, warto zainwestować w odrobinę samozaparcia i spróbować zrezygnować ze spożywania cukru. Początki mogą być ciężkie, nie tylko ze względu na spożywcze przyzwyczajenia, ale również poprzez ryzyko wystąpienia objawów odstawienia.

Gorszego samopoczucia, bólów głowy, braku energii, walki z chęcią sięgnięcia po cukier. Dlatego też istotne jest rezygnowanie z produktów zawierających cukier stopniowo – odstawiając je pojedynczo.

Przykładowy 3-dniowy detoks:

Dzień 1

• Pierwszy posiłek: jajecznica z 3 jajek, 3 gotowane jajka lub szklanka płatków owsianych z dodatkiem pekanów lub nasion
• Drugi posiłek: miseczka orzechów
• Trzeci posiłek: gotowane warzywa korzeniowe np. marchewki, buraki, pasternak, rzepa lub dynia piżmowa, strączkowce (np. fasola) z piersią z kurczaka/indyka z dodatkiem prażonych migdałów
• Czwarty posiłek: Ryba gotowana ze smażonymi brokułami i pieczarkami lub łosoś z miską fasoli zielonej

Dzień 2

• Pierwszy posiłek: jajecznica trójjajeczna ze szpinakiem lub kubek ciętego owsa z dodatkiem owoców sezonowych, nasion lub migdałów
• Drugi posiłek: miseczka orzechów
• Trzeci posiłek: Cukinia grillowana z dodatkiem papryki czerwonej i żółtej, w sosie przyrządzonym z cytryny, tymianku oraz octu lub sałatka z posiekanej kapusty czerwonej i zielonej, z dodatkiem tartej marchewki, doprawione solą, cytryną, oliwą z oliwek
• Czwarty posiłek: Zielone warzywa gotowane na parze z warzywnym casserole oraz zupa z fasoli lub pieczony dorsz z dodatkiem smażonej chińskiej kapusty, rzepą i prażonymi brukselkami

Dzień 3