Warning: ini_set(): open_basedir restriction in effect. File(/home/jops/domains/zdrowienapoziomie.net/php-errors.log) is not within the allowed path(s): (/home/michal/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php83/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php83/lib/php/) in /home/michal/domains/gotujzpasja.pl/public_html/wp-config.php on line 114
10 objawów odwodnienia – kiedy należy pić więcej wody. – Gotujzpasja.pl – Przepisy kulinarne

10 objawów odwodnienia – kiedy należy pić więcej wody.

Dostarczanie odpowiedniej ilości wody do organizmu jest bardzo ważne. Często zdarza się jednak tak, że mimo powszechnego dostępu do niej, zapominamy o uzupełnianiu płynów regularnie. Niestety nie wszyscy na świecie mają ten komfort łatwo dostępnej oraz czystej wody. W ciągu doby przeciętny człowiek powinien dostarczyć swojemu organizmowi od 2 do 3 litrów płynów dziennie.

 

W dzisiejszych zabieganych czasach, często zdarza się, że pijemy za mało wody. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Dlatego warto obserwować swój organizm oraz odczytywać sygnały jakie nam wysyła. Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu może być niebezpieczny dla zdrowia i życia, może powodować różnego rodzaju zaburzenia naszego organizmu. Co w takim razie świadczy o zbyt małej ilości spożywanych napojów?

 

1. Odpowiedni kolor moczu. Zbyt ciemny kolor moczu świadczy o odwodnieniu. Oznacza to że nerki nie mają odpowiedniej ilości płynów do przefiltrowania, co może powodować infekcje układu moczowego. Idealny kolor moczu jest jasnożółty.
2. Częstotliwość odwiedzania toalety. Zbyt rzadkie wizyty w toalecie (mniej niż 4-6 raza w ciągu dnia) są prostym i czytelnym sygnałem odwodnienia organizmu.

 

3. Stan skóry. Słabo nawilżona i sucha skóra jest sygnałem picia zbyt małej ilości wody. Z racji tego, że jest największym organem organizmu i potrzebuje dużej ilości wody, to właśnie na niej można zauważyć pierwsze nieprawidłowości.

 

4. Czujesz się głodny. Bardzo często głód jest mylony z pragnieniem, co w przypadku podjadania kończy sir przybraniem na wadze.
5. Zmęczenie i osłabienie. Za mała ilość dostarczanej wody powoduje, że nasze ciało pozyskuje energię z tkanek oraz organów wewnętrznych. Kawa stosowana jako remedium na pojawiające się zmęczenie dodatkowo odwania organizm.

Kopiuj
error: Content is protected !!